最近ではメジャーな習い事になりつつあるヨガですが、２０～６０代くらいの幅広い年齢層の方に人気が出つつあります。
普段あまり運動をすることの主婦の方などにもオススメです。
ゆっくりとした動きの中で行っていくので、運動経験の無い方や身体が硬い方でも無理せず楽しむことができます。
今は普通に動けていても、年と重ねるごとに身体は動きづらくなり怪我もしやすくなります。
動けるうちから筋力や柔軟性を身につけることによって、怪我の防止につながり万が一怪我をしてしまった場合にも治りが早くなります。
また普段仕事で忙しい方でも、土日を利用しヨガに通うことによってストレス解消になったり癒しを得ることができます。
激しい動きはないですがダイエット効果があり痩せやすい体質にもなるので、ダイエットをしたいけど動くのは苦手、という方にもオススメできます。
体感を鍛えることができるので、おなか周りに余分なものがつかなくなり綺麗なくびれを作ることができます。
他にも健康面でのメリットはたくさんあり、呼吸が深くなったり血行促進などの効果もあります。
そのため人によっては肩こりや冷え性が解消されることもあるそうです。
中には脳が活性化され集中力が上がったという方もいます。
精神的にも肉体的にもメリットがたくさんあり、リラックス効果や癒しまで得られるので、毎日をすっきりした気分で過ごしたい方はぜひヨガを体験してみてください。