私がレッスン前に行っているストレッチは、レッスンをしているときに突っ張っているところや、動かしにくいところがないように、ほぐしています。
まずは足首、ここはバレエやる上でとても大切ですね。詰まっているとドゥミポアントやタンデュがとてもやりにくいです。
次に股関節周りです。
付け根を縮める動きが沢山ありますので、お尻や、腰を重点的にストレッチしています。
ここが硬くなってしまうと股関節にも影響が出てきてしまうので、常日頃から意識してストレッチしてあげると良いと思います。
次は肩周りと首です。
肩が固まっているとアームスがとても使いにくくなってしまいます。
そして首も固まっていると自然と肩に力が入ってしまいます。
そして、腿の裏側、ハムストリングスもしっかりストレッチしています。
私が欠かさないのは、足首、ハムストリングス、股関節周り（お尻や腰）、肩関節や首を必ずほぐすようにしています。